WB超実践講座 BASIC

「ウェルビーイング超実践講座 BASIC」は、ポジティブ心理学に基づいた
12個の“幸せになる行動習慣”を3ヶ月で無理なく実践し、
心・体・人間関係の幸福度を高める実践型プログラムです。

内容：

 ◾️心のウェルビーイング（動画４本）

     - ３つのいいこと/スリー・グッド・シングス

     - 幸せを優先する／ポジティビティ・プライオリティ

     - 慈悲の瞑想

     - 良いことをじっくり味わう／セイバリング

◾️身体のウェルビーイング（動画４本）

     - 身体を動かす

     - 食事を意識する

     - 良い睡眠をデザインする

     - 自然と触れる（アーシング）

◾️対人的ウェルビーイング（動画４本）

     - 興味をもってともに喜ぶ

     - 強みを見つけて伝える

     - 信頼して頼る

     - 誘う（いざなう）

＊視聴期間は、登録から3ヶ月間です。